劳累一年，这些方法解乏效果超乎想象

劳累一年，这些方法解乏效果超乎想象


眼看春节假期来临，一想到回家吃喝玩乐就无心上班呢！

最近每天醒来都是昏昏沉沉，格外费劲。

话说，临近放假还是要站好最后一班岗的，所以需要找点法子来解解乏，还别说，解乏还是按摩推拿效果好。


现在街头巷尾的按摩店不少，鱼龙混杂，细辛妹一直没敢迈开尝试的腿，不过，不去按摩店，细辛妹还是有方法的！

人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有的穴位止痛，有的穴位通络，有的穴位滋阴，有的穴位壮阳，当然也有穴位能解乏啦！


今天细辛妹就来给大家介绍有哪些穴位解乏效果好！



百会穴





定位：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

操作：用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。






太阳穴






定位：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

操作：分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。






颈百劳穴





定位：正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。

操作：分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。






内关穴






定位：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

操作：用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。






腰眼穴









定位：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

操作：分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。




风池穴

定位：风池穴是足少阳胆经的穴位。头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

操作：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。



这些方法也能帮你解乏



01拳头按压释放疲惫

握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。





02指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。



从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。





03热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。





04嗅闻精油神清气爽

因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。





05粗盐泡脚恢复精神

在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。



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编辑：细辛妹

审核：虫   哥