节后 & 情人节重生小贴士~点开看~不吃亏！

2018年的年终大假，终于过完了。。。

2019年开工第三天，即便今天是令人振奋的情人节~白芷君今天上班的状态仍然是这个样子的：

不想上班不想上班不想上班不想上班~

但小白还是顽强的爬了起来

走在了去工作的康庄大道上。。。

是因为理想么？

是因为勤奋么？

是因为信仰么？

不是！不是！都不是！

是因为穷！

因为穷！

穷！

（那个啥。。小白发现不止自己这样。。。老板其实也是各种懵的状态。。。）

收住收住，不能总开老板玩笑~

今年这个春节，小白跟大家一样是这样度过滴：

这真不能怪自己，毕竟爸比妈咪做的家乡饭太好吃，从初一开始走亲戚看朋友串门子是每年的固定程序，你看你看，去亲戚家亲戚得安排一顿吧，出门跟朋友聚一下得下个馆子搓一顿吧，等回到家里，哦吼，白天剩的鸡鸭鱼肉这些个硬菜不得弄弄再来一顿吧，所以这样左一顿右一顿上一顿下一顿，敞开吃抡圆吃解开腰带吃吃吃，每逢春节胖三斤胖五斤胖十斤这个不能全怪咱们自己也是有道理滴~

犹记得小白还木有结婚的时候，那真是神仙一般的日子，放假那几天睡到自然醒就不必说了，晚上各种熬夜嗨嗨嗨做啥子随我自己，真是人生不同阶段状态不同呀，今天过年的白芷君不是在早起走亲戚的路上就是在早起从亲戚家回来的路上，重点是白天要早起早起早起，哎，真是人到中年不得已，列为朋友们，如果你现在还有能睡到自然醒的权利和幸运，请珍惜，请一定要珍惜呀！

虽然整个春节阶段全国热门景区都是人人人人人人人人人人人人人人人你人人人人人人人人人人人人人人人，那也挡不住咱们花钱找罪受，上山下海粗去耍的热情和决心，小白今年过年就带着自己的爸比妈咪去了趟重庆，走了一圈之后，爸比捶着自己酸疼的大腿说，“这哪里是出去耍，这简直就是去看人头，还不如我在家里摊在沙发上看电视来的舒服”，哈哈哈，爸比去年女儿就是这样想的，你是逃不过“真香”定律的，明年过年还是想要出去旅游滴~

所以过年的这一圈下来，“节后综合征”你是根本跑不了的~

啥是节后综合征？

长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律被打乱，节后综合征是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。（这是小白本尊表现没错了）

得了节后综合征咋治呢？

节后综合征不需要治，要做的是调理。

跟其他文章在这个地方告诉你早睡早起清淡饮食不炸毛不生气调理节奏不太一样的是，小白还要告诉你一些中医药调理方法：

消化不良是节后综合征的一大特征表现，人们往往出现饮食积滞、腹部胀满、胃中嘈杂、反酸、便秘难下，腹泻腹痛等肠胃症状，此时，我们可以来点消食的中药。

比如山楂，性味酸甘，能消食健胃，行气散瘀，化浊降脂，可用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛等症，如果把山楂生品炒至表面焦褐色，这样的焦山楂消食导滞作用增强，对肉食积滞、泻痢不爽（就是腹泻、拉肚子）作用更好；除此之外，山楂还能活血、软化血管，对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用。山楂可以煮水、煮粥，或者干脆生吃也可以。

小白个人不建议大家用山楂糕或者山楂卷来代替山楂，一来山楂含量不是很高，再来这些加工零食添加剂太多，吃多了对身体也不好。

或者来点炒麦芽，炒麦芽最善行气消食，可用于食积不消，如果食积严重，可将麦芽炒焦成焦麦芽，能消食化滞，可用于食积不消，脘腹胀痛，炒或焦麦芽可以和山楂一起入粥熬煮，或者将焦麦芽用开水冲泡做成麦芽茶直接饮用，都可起到消食的作用。

需要注意的是，炒麦芽还有很好的回乳功效，所以没有做好断奶准备的妈妈们最好还是不要服用炒麦芽。

除了上述单味中药的选择外，我们还可以选择一些现成的中成药来服用，如健胃消食片、保和丸等。

春节天气干燥，再加上放假这几天暴饮暴食与各种熬夜的轮番折腾，使得我们比较容易出现肝火旺，中医称为“肝火上升”，具体表现为口干舌燥、易怒、头晕、面红、舌苔增厚等症状，此时，我们可以用一些中药来调理一下：

比如菊花，菊花性味甘苦，能散风清热，平肝明目，清热解毒，可用于头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花等，平时可以用菊花泡茶；薄荷，性味辛凉，能疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气，可用于风温初起，头痛，目赤，口疮，胸胁胀闷，平时与菊花一起冲泡成菊花薄荷茶，可起到调理肝气、解热降火之功效，专治节后各种上火不舒服~

春节期间，由于要各种走亲访友、朋友聚会，或者出去旅游过年的关系，舟车劳顿，走路又多，很多人节后都会有疲倦乏力的感觉，面对这种情况，采用下面这种穴位按摩的方法，可以迅速消除乏力症状。

我们可以选取关元穴和足三里穴进行按摩，因为这个两个穴位为人体保健强壮要穴，具有固护元气、补肾壮阳、健脾益气的作用，除按摩外，还可以对这两个穴位行灸法，具体做法是将艾条点燃，对准穴位，艾条与皮肤面垂直，在距离皮肤2-3厘米左右的地方施灸，如果局部皮肤感觉温热但不烫伤就可以了。

小腿外侧，膝盖凹陷处下三寸，

胫骨前嵴外1横指处，即为足三里穴

以上就是小白告诉大家的节后重生小贴士~今天是情人节~希望大家都能用元气满满的身心状态拥抱自己的爱人！开始自己崭新的一年！加油！

-END-

---

声明：文章为公众号“医虫TCM”原创，转载请说明出处。图片来自网络，侵权立删；漫画版权归医虫TCM公众号所有，严禁商用，违者必究